После рабочего дня бывает ощущение, будто Вы разгружали вагоны, хотя весь день провели за компьютером.
Причина часто не в тяжёлой нагрузке, а в долгой статичной позе: голова немного подана вперёд, плечи подняты, руки постоянно на клавиатуре или телефоне — и одни и те же мышцы часами остаются напряжёнными.
Шея становится «деревянной»
Особенно если монитор расположен неудобно или Вы часто смотрите вниз в телефон.
Плечи будто поднимаются сами
При концентрации и стрессе мы можем незаметно держать плечевой пояс напряжённым.
К вечеру хочется постоянно разминаться
Потянуть шею, покрутить плечами, сменить положение — тело само просит движения.
Даже отдых на диване не всегда помогает
Если изо дня в день повторяется одна и та же нагрузка, одного вечера отдыха иногда оказывается недостаточно, чтобы снова почувствовать лёгкость.
Что можно делать самостоятельно?
В течение рабочего дня чаще менять положение тела, вставать, немного двигаться, следить за высотой монитора и не проводить несколько часов подряд в одной позе.
А когда хочется действительно отключиться от рабочего режима и расслабить перенапряжённые мышцы, можно добавить массаж.
В «Высоте» мастер сначала уточнит, где Вы чувствуете основное напряжение, и подберёт интенсивность под Ваше самочувствие.
Рабочий день закончился — напряжение можно оставить в «Высоте».
